LUNEDI' 25 Ottobre 2010

Petto-tricipiti-addominali

Distensioni bilanciere panca piana ---------------------------->> 4x10,8,6,4@56kg,66kg,76kg,86kg (rest. 2'00'')
Distensioni bilanciere panca alta ----------------------------->> 3x10,8,6+6+6@47kg,57kg,67kg (rest. 2'00'')
Distensioni bilanciere panca piana presa stretta --------------->> 4x6/8@50kg (rest. 2'00'')

Sit up --------------->>6x10@10kg sovracc