il catabolismo muscolare è indotto prevalentemente da una dieta ipocalorica o comunque non sufficientemente proteica.
In generale il corpo perde massa (grassa e muscolare) quando la dieta è sotto la soglia di mantenimento ovvero si mangia meno di quello che si consuma.
Il lavoro aerobico, o cardio o come lo vuoi chiamare, anche molto intenso da solo non fa perdere grasso, la dieta ipocalorica invece innesca il meccanismo con cui il corpo aggredisce le proprie riserve energetiche immagazzinate negli adipociti sotto forma di grasso corporeo.