Come comportarmi

[whiteglint]

prova ad abbinare della attività aerobica come la corsa alla mattina quando non ti alleni usa un termogenico oppure fai colazione con te o un caffe e vai a correre

[Tersite]

ecco la fiera degli orrori.
Termogenico in massa con caffe? Così l'unico effetto sarà un bell'aumento della frequenza cardiaca a riposo.
In massa un termogenico è come pisciare controvento.
Il termogenico serve ad aumentare le capacità lipolitiche dell'organismo in definizione in massa dove l'organismo deve crescere non serve a nulla anzi.
Gli obiettivi di massa e definizione sono in antitesi, non si possono conciliare. O perdi grasso o metti massa.
E non sarà certo una corsa un po' di chimica da banco a variare le leggi della fiosiologia umana.

Ad occhio la tua dieta è una verda schifezza, sembra una di quegli orrori che compaiono da marzo in avanti sui giornali per signore che garantiscono la prova bichini.
La dieta da definizione è la prova del 9 per capire se uno è un niubbo o se ha studiato un po'. Perchè sono diete ricche di grassi e lavorano in prossimità della quota di mantenimento mentre la tua dieta è solo da denutrizione perchè mancano i parametri di riferimento e non ha alcuna grammatura dei cibi nè una ciclizzazione dei carboidrati.