Alimentazione per PALLAVOLO e PALESTRA

[Vitruvian Man]

Ora ho capito. Prima credevo che il mio corpo mutasse solo ed esclusivamente con allenamenti particolari e seguendo una corretta alimentazione. Quindi di conseguenza basterebbe anche solo giocare a pallavolo seguendo una dieta rivolta al mio obbiettivo di definizione, giusto? solo che come dici se non fossi troppo grosso o grasso perderei anche muscoli: questo porterebbe ad una diminuzione di forza?

[Tersite]

la forza non è strettamente correlata alla massa muscolare. Certo un PL non è certo mingherlino ma a parità di peso un builder ha capacità di "carico" inferiori rispetto a quelle di un lifter. Insomma tu puoi trovare PL di 100kg che fanno squat a 300, e magari builder di 120 che hanno massimali di 1/3 più bassi.