non riesco proprio a capire il mio corpo

**Giacomo82** · 23-10-2010, 03:34 PM

piuttosto che fare il provino di moda io, se fossi in te, prenderei qualche ripetizione di italiano.
7% di massa grassa????? ma per favore.......

**whiteglint** · 24-10-2010, 05:35 PM

ma per favore cosa? mi sembra inutile il tuo intervento più che altro

**Yashiro** · 24-10-2010, 05:52 PM

Di solito la "faccia di luna" è un problema di ritenzione idrica enfatizzato da vari fattori... il sodio nella dieta come è messo? In particolar modo la pompa sodio-potassio regola l'accumulo di acqua che in certi individui può concentrarsi nel viso con effetto grasso. Ci sono varie strategie di gara (carica di sodio con scarica di potassio e 36-24h prima dell'evento invertire il trend per la massima deplezione d'acqua, tra le tante) che puntano ad eliminare i fluidi in eccesso. Inutile dire che il risultato è momentaneo e molto soggettivo, e va calibrato con prove su sè stessi e fatte con criterio in quanto possono essere pericolose.

**whiteglint** · 24-10-2010, 06:40 PM

dovrei bere di più? adex bevo gia sui 4 litri

**Yashiro** · 24-10-2010, 06:43 PM

4 litri è già una bella quota, se non elimini l'acqua in eccesso con quello che bevi vuol dire che è proprio un problema di ritenzione dovuto ad altri fattori.

**Tersite** · 25-10-2010, 11:33 AM

si ma la ritenzione idrica localizzata solo nel volto????
Se fosse ritenzione dovrebbe andare anche ad inficiare il rilievo plicometrico alzando il 7%
Inoltre quello che credo stupisse giacomo82 è che quando uno arriva al 7% non ci arriva per caso ma perchè ha una profonda conoscenza non solo del proprio corpo ma anche delle pratiche per spingerlo a raggiungere uno stato (come il 7% di bf) che in natura non è normale
Insomma uno non si trova bodybuilder "per caso" e senza saperlo.
La ritenzione idrica l'apporto di sodio sono uno dei primissimi fattori che si considerano in definizione, già solo per passare dal 12 al 10% di bf figuriamoci per scendere al 7% che è una condizione da pedana...