Wo del 20/10

Panca MAV
30x5x2
40x5x2
50x3x2
55x3x2
60x3x2
65x3x2
70x3x2
74x3x2
74x1x3
Venerdì tolgo le triple a 50kg e setto meglio il riscaldamento.
58x8 C.T.
58x11

Squat MAV
30x5
40x5x2
50x5
60x3
65x3
70x3
75x3
80x3
85x3
85x1x5
Singole bene, tripla no

Trazioni varie
4x4 - commando
4x4 - supine

Scrollate
26x8
22x10
18x12

Addominali vari
10x3