diciamo che è sempre un intermitted fasting, ma molto meno spinto.
la warrior è forse eccessiva per uno che si allena.

oggi allenamento
panca 6x4 90-95 kg
stacco sui rialzi 8x1 120 kg
tirate al petto 5x15 32 kg
alzate laterali ai cavi 2x10 15 kg
croci ai cavi 3x 20 15 kg
bicipiti bil 4x8 32 kg

oggi complementari molto leggeri, sono stato parecchio in giro questi giorni ed è bene riposi.

pranzo
funghi sott'olio
3 scatolette di tonno da 56g
200 g fiocchi di latte
2 cucchiai d'olio

cena
500 g fagiolini
cipolline sott'aceto
2 banane
300 g pasta integrale
300 g castagne
1 yoghurt
800 g pangasio
forse dimentico qualcosa...

@somo e menph, so che non è il massimo ma al momento è già tanto che riesca a far questo ahimè.... cerco di dissociare cho e fat come regola generale