Si beh non denunciarci per furto di discussione...
Comunque il tuo fabbisogno calorico lo calcoli con uno dei migliaia di calcolatori online che troverai su un numero spropositato di siti per la dieta.
Usa google e calcola il tuo fabbisogno calorico, poi confrontalo con quanto fornisce la tua dieta, se la tua dietà è più bassa del fabbisogno non crescerai se sei sopra crescerai, il fisico umano non discrimina tra sottopeso, sovrappeso etc. funziona seconda le leggi della termodinamica, se fornisci più di quello che consumi l'energia diventerà materia e metterai massa corporea, se assumi meno di quello che consumi il corpo convertirà la massa in energia e perderai peso.
Punto.