Ho la maturità... nel tempo libero mi dedico al mio sito e a mixare...

Appena vado all'università mi iscrivo di nuovo in palestra...
Per i pettorali,bicipiti,addominali,gambe riesco ad allenarmi sufficentemente

I problemi gravi li trovo nei dorsali... e in piu l'esercizio che mi è stato consigliato nella scheda online per i finachi mi sembra strano... boh

I tricipiti riesco a farli... cioè so che sarebbe meglio farli con i giusti attrezzi ma anche con i semplici pesi sento il muscolo che lavora bene

Quindi riassumendo le mie difficoltà le trovo nei dorsali e fianchi... per il resto sento i muscoli lavorare...

Online ho trovato due siti che consigliano esercizi...

http://www.nonsolofitness.it/indici/indice_esercizi.asp

http://www.bellezza.it/uomini/fit/uf...le.html#result

L'ultimo tra l'altro è quello che mi ha fatto la scheda personalizzata

Magari da questi siti che hanno le immagini seleziono gli esrcizi che posso fare con la mia attrezzatura... magari due esercizi per parte da allenare

Questi qua della scheda mi davano come periodo di riposo 30 sec e quasi sempre 3 serie da 10 o 12 o 15
Tranne nei pettorali e dorsali dove le pause erano da 1 min o 2

mah...lo so che la palestra è il meglio ma avendo sta mini attrezzatura e un po di tempo mi sembra giusti sfruttarla

Magari quando evete tempo visitate quei due siti e se vedete qualche bel esercizio segnalatemelo!
Grazie