Aggiorno col brutto workout di oggi.

Dolore distintamente avvertibile a livello del femorale sinistro, quasi sotto il gluteo...Ovviamente tutto ciò compromette la performance nello squat, che rimane mediocre e schienatissimo...

Squat
riscaldamento fino a singola con 130
2x1@140kg
3x4@115kg

Panca
riscaldamento fino a singola con 85
2x1@90kg
4x4@75kg
http://www.youtube.com/watch?v=-1OmB...x=0&playnext=1
Lat machine 4x10
curl ez 5x8
sitting calf 4x25
stretching

Impressioni:
Squat schienatissimo, devo riuscire a debellare questo(ennessimo) dolore
Panca insomma, la prima singola a 90 mi è venuta ovviamente senza fermo...la seconda dovrebbe essere ok.
Allenamento molto molto intenso, siamo quasi alla fine del peaking.