Sabato 16/10/2010
1.Panca inclinata 50 3x1, 60 3x2, 70 3x2, 72,5 3x3

2. DIPS 20 4x5

3. Deadlift 110 3x1, 135 3x2, 160 3x2, 170 3x4

4. Trazioni Prone 4x5

5. Crunch 25 10x4

Soddisfatto dello stacco, 75% molto veloce.
Per il resto ho giocherellato con pesetti.