Troppo tonno, sono pieno di mercurio!

[elise]

se vuoi stare sul pesce, anche il polpo è proteico e poco grasso. è molto buono e lo puoi associare alle patate per un ottimo e gustoso postwo, ad esempio.

il roast beef è un'altra alternativa che non è stata citata: è anch'esso molto magro.

per variare un pò rispetto alle alternative "classiche" che ti hanno dato puoi inserire anche: yogurt greco senza grassi (io lo metto sull'insalata: buonissimo!), fiocchi di latte, o se non hai paura dei grassi qualsiasi pesce come orata, o spigola, che sono abbastanza magri, o salmone e pesce spada per quelli grassi (sono cmq tt grassi buoni).

per la carne: petto di pollo, controfiletto di manzo per i magri.

[CAMELOX]

Se il problema è il mercurio non consiglierei il pesce spada... che a quanto pare contiene+ mercurio degli altri pesci... perchè è un pesce molto longevo che ha tempo di accumulare mercurio dalla sua catena alimentare... opterei per il pesce azzurro che spesso si trova fresco a prezzo non molto alto.

Comunque considera che oggi giorno il tonno in scatola viene per lo + predotto da pesce allevato e che il mercurio non entra nella catena alimentare.

[user_del87452]

Comunque considera che oggi giorno il tonno in scatola viene per lo + predotto da pesce allevato e che il mercurio non entra nella catena alimentare.

Mah, io non ne sarei così sicuro: basta guardare il mercato ittico più grande del Mondo.
A Tokio infatti si decide il prezzo di tutto il tonno commercializzato, e non è d'allevamento (purtroppo).