interessante...l'allenabilità del recupero è un argomento da approfondire! poi certo, lo so ke molti prog. sono basati sulla sett, ma perfortuna io ho la possibilità di ragionare giorni on/giorni off...una svolta!!!
cmq si...penso ke proverò così!
ma tu percaso potresti ank suggerirmi altri prog di allenamento simili x sviluppare forza tecnica e massa???
come ho detto sono nuovo in questo approccio, ma interessato ad approfondire!!!