cavolo...qst versione non l'ho mai trovata nei vari forum!!!anzi, avevo letto solo i post in cui era esplicitamente scritto di riposare 2gg consecutivi!
la mia difficoltà è proprio nell'organizzarla, xkè fin ora mi sono sempre allenato con schede di tipo weideriano, ed è da pochissimo (2mesi) ke ho cominciato un'approccio in multifrequenza e mi sono orientato verso un allenamento volto su migliorare i big!!!