figurati valerio piacere federico!

cmq si diciamo che ultimamente sto notando un pò d risultati ma è sicuramente grazie alla dieta che è abbastanza rigida. ora sto facendo una scheda simile a qll vecchia infatti sono rimasti i stessi abbinamenti muscolari ma cambiano degli esercizi.

cmq il mio punto d forza sono le gambe poi successivamente cè il v-shape del dorso, x il resto braccia e petto fanno cagare infatti non sono stondati per niente
cmq attualmente peso72/73Kg e sono alto 175cm

te di che parte 6 d roma?