Wo del 11/10

Panca MAV
30x5x2
40x5
50x3
55x3
60x3
65x3
70x3
75x3
75x1x3
Avevo le pile scariche...

Squat MAV
30x5
40x5
50x5
60x3
65x3
70x3
75x3
80x3
85x3
85x1x5

Rematore manubrio leggero
24x8x4

Curl martello
18x6x2
16x8x2

Push down SS CTCurl
15x8/10x10/5x12 - 8x8/6x10/4x12
Leggeri entrambi, prossima volta aumento un pelo.