wo del 10 ottobre

panca 6x3@75kg
stacco 1@160-170-170kg + 3x3@135kg
shrugs dietro 4x8@60kg
french press 4x8@19kg
crunches 4x12@20kg
stretching

Impressioni:
Panca piuttosto facile! I 75 ormai li sento leggeri Ho cercato di tenere almeno 1'' di fermo... la sesta serie è quella venuta meglio imho

Stacco pesantuccio ma ok... La prima singola a 170 è stata più incerta in chiusura, la seconda è andata meglio! In base ai prossimi wo decideremo l'entrata per lo stacco(forse 170 è un pelino troppo, ma si vedrà)!
Molto bello poter usufruire di dischi regolamentari...e per di più dell'invanko... a scrocco!!
http://www.youtube.com/watch?v=LkMiK...x=0&playnext=1
Durata wo: 1h45'

Ho letto dello spostamento di orari per la Coppa Italia... beh a me va peggio così ma di certo non posso lamentarmi. Semplicemente dovrei cercare di esser li verso le 7.30 di sabato, e quindi partire da casa alle 5/5.30. Ma per una volta... Mi dispiace per tutti quelli che avevano già prenotato aerei/hotel, quello si che sfava