ma in verità non parti già settato neanche in queste
per ottimizzare quello che vuoi fare tu dovresti addurre le scapole e scendere con la schiena iperestesa fino ad impugnare il bilancere, un pò come se volessi fare uno squat con le braccia penzoloni
una volta afferrato il bilancere (GRIP) parti con la ripetizione (RIP), da qui il nome in gergo "grip & rip" che può essere anche molto valida come tecnica