Con 2 manubri e un bilanciere si possono fare molte cose ma sicuramente non può sostituire una palestra ed è per questo che vado 1 giorno almeno in palestra.

Magari hai ragione tu che sbaglio a fare così tanto e mi hai parlato di esercizi fondamentali, ma mi potresti aiutare a capire cosa devo fare con esempi?

E secondo te posso avere comunque dei risultati senza andare 3 o 4 volte in palestra? Ho letto un articolo dove parla di studi recenti che hanno dimostrato che se uno si allena una volta "massacrandosi" ha gli stessi risultati di uno che si allena 3 volte alla settimana e impiega meno tempo. Se ti interessa l'articolo è questo:
http://www.medicinalive.com/medicina...oduce-effetti/

SEcondo te è una cavolata?