Per scarico completo intendi riposo assoluto, senza pesi, senza nessun'altra attivita' fisica, oppure uno scarico attivo? Se e' la prima, come mai hai optato per un riposo totale? Se, come nell'esempio fatto da me, il giorno 29 cominci lo scarico, il giorno 29 stesso comincerai la dieta per la fase successiva, quella che avra' inizio dal giorno 36 (29 + 7 )? Quanto le fai durare le varie fasi?