Mercoledì 06/10/2010
1. Deadlift 110 3x1, 135 3x1, 160 3x1, Superior 180 3x1, 200 3x3, 215 2x3, 230 1x2 RAW 190 2x2

2. Panca 55 3x1, 70 3x1, 80 3x2, 90 3x5

3. DB Inclinata 20 8x4

4. DL to Knees 122,5 3x1, 150 3x1, 167,5 3x4

5. GM 70 5x5

230 dopo tutto il resto dovrebbero assicurarmeli come entrata!