ma a cosa ti serve questa dieta?? quanti anni hai?? devi spiegare il cosa quando e perchè se vuoi una mano....e poi ti dico già che mancano le grammature e la distribuzione dei macronutrienti
Mr Italia
In Warm-Up
ma a cosa ti serve questa dieta?? quanti anni hai?? devi spiegare il cosa quando e perchè se vuoi una mano....e poi ti dico già che mancano le grammature e la distribuzione dei macronutrienti
Principiante
Ho 39 anni e vorrei aumentare di massa.. sono alto 1,78 e peso 73kg.
Cosa intendi per grammature e distribuzione dei macronutrienti ?
Mr Italia
In Warm-Up
1 la suddivisione dei glucidi(carboidrati) protidi(proteine) lipidi (grassi)
2 perdono non avevo visto i grammi vicino al cibo
3 il miglior consiglio che posso darti e di fare un bel giro nel forum e leggere leggere leggere, ci sono, nella sezione alimentazione, degli articoli che devi leggere per impostare una dieta sensata (io stesso ho fatto così, ho iniziato a leggere leggere e leggere)
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