abacus:staying power!

[Tonymusante]

Se sono questi
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dagli na botta in testa e scappa coi 40kg!!

si Djdo sono proprio quelli (da 20kg. però, azzurri, e non da 50), tuttavia appurata la tua malvagia istigazione a delinquere verso un bravo bimbodiesel e un vero lord della Corona britannica.......trasformerò tutte le mie precedenti rep. + nei tuoi confronti in reputazioni negative, biasimevoli e deplorative!!!

Ciao

[djdo]

Ahahah ti stimo Tony

[abacus]

ehi ma io sono Lord abacus Brummel
(anche se la tentazione c'era eh )

[abacus]

Wo serale del 6 ottobre

stacco
2@140-155-165kg rest 3'-4'
4x3@135kg

P.inclinata presa stretta 5x6-8@35kg
curl ez 4x6@25kg
hammer curl 4x8@10+10kg
sitting calf 5x20@100kg
alzate frontali disco 4x8@10kg
stretching
Impressioni:
Stacco da 23cm(eh vabbè, è capitato stavolta...non avevo altri rialzi perfetti). La doppia a 155kg è venuta su meglio rispetto allo scorso wo. Quella a 165kg bene la prima ripetizione, meno la seconda rep(chiusura con bilanciere traballante...non mi era mai successo! Di solito sono io, al massimo, a traballare in chiusura). Comunque penso che siano tutte valide...
Il 4x3 è stato impegnativo ma comunque fattibilissimo.
Molto bello staccare col nuovo bilanciere, decisamente più stabile anche se... i perni ruotanti mi sembra che ruotino davvero troppo!(magari un fabbro potrebbe risolvere il problema...o magari è solo una mia (errata) sensazione da newbbo).
http://www.youtube.com/my_playlists?p=7DF746394220CEB4
Il resto bene, alla fine non è impossibile fare questo wo dopo le 21, in quanto si tratta dell'allenamento più leggero. E terminato lo stacco, tutto il resto è rilassante.
Attendo con ansia venerdì

BW: 70.2kg
Durata wo: 1h48'

[Tonymusante]

lo snodo posto all'altezza dei collari che determina la rotazione della porzione di caricamento del bilanciere è, normalmente, dovuto al cosiddetto sistema interno dei "cuscinetti" che dovrebbe garantire la meccanica favorevole durante l'alzata; ci devi fare l'abitudine magari adeguandovi il set up iniziale, come accennavo qualche post fa quando parlavo di "piccoli aggiustamenti di impugnatura e stance" . Aggiungi pure che il bilanciere potrebbe essere stato congegnato più in ottica di WL che PL, per cui oltre all'elasticità anche questo fenomeno di intrarotazione può apparire più evidente.

Stacco direi molto buono con qualche piccola annotazione in chiave stilistica ma non riferita all'alzata......nel senso che passando dalle eleganti Do-Win alle originarie e più sbarazzine Converse All Star, hai perso quell'aplomb tipicamente britannico per incarnare caratterizzazioni più vicine ad un prototipo yankee: mmhhh....diciamo, Francis "babydiesel" degli Abacus Globetrotters from Chicago
Ecco, si, per la sessione di stacco ti vedrei così!

[abacus]

Sento soprattutto la differenza del bilanciere nella panca: ogni minimo spostamento dei miei polsi, dopo aver afferrato il bilanciere, determina una rotazione dei dischi su se stessi...
MALEDETTO, non capisco come fai a tirar fuori tutte queste chicche stilistiche la prossima volta stacco a piedi scalzi e voglio vedere cosa inventi ahahaha

comunque oggi non sto benissimo, c'è qualche sintomo iniziale di (leggera) influenza...ma giusto un po' di mal di testa, niente che potrà pregiudicare l'incontro-wo-cena di domani

[djdo]

Oh al massimo, se ti viene l'influenza, mandami un mp che mi incontro io con Tony