Mr Olympia
Ciclo di Forza
La leg. press a piedi uniti stimola la parte laterale dei quad (esterna per intenderci)... Devo dire che in questo modo li sento lavorare meglio..
Il perchè dello stripping sui femorali è lo stesso perche' di qualsiasi altro stripping in qualsiasi altra parte del corpo: maggior numero di fibre coinvolte, allenamento (si spera) piu' redditizio..
Master Olympia
Ciclo di Massa
Mi sembra che ci sia poco volume sui quads, no? I recuperi sono settati correttamente o è stato inserito un valore a caso? Altrimenti non capisco perchè tutto con 2'... Anche gli addominali tutti i wo, a che pro? Scusa se rompo eh, ma sono curioso
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il recupero è indicativo... Siamo max sui 2' tra una serie e l'altra... Poi ovvio che per fare l'addome non aspettero' 2min per ripartire, ma ce la faro' in meno tempo... Diversa è la situazione con i piramidali, dove osservero' i 120 secondi di pausa in pieno
In poche parole, il 2min è un max che non devo sforare... Poi se mi sento di riposarmi meno, ovvio che riparto con le serie...
Ultima modifica di Bl4cKCrOw; 04-10-2010 alle 04:17 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Riprendo gli addominali in questo modo perche' nei cicli passati li abbiamo trascurati un po'.... Cerco di dargli una botta di vita alternandoli tutti i giorni..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
altre delucidazioni?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sì ti sei dimenticato del basso volume nelle gambe, perchè?
Mr Italia
In Warm-Up
la mia delucidazione:
i tricipiti li alleni, seppur in fronti diversi, 2x week...why?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
@Djdo
Basso volume, alta intensità... Bisogna aggiungere ghisa al bilanciere... Siamo in massa o no?
@UncleVin
La natura non mi aiuta con le braccia... Cerchiamo di massacrarli di piu' sperando, magari, che la situazione cambi...
Permessi di Scrittura
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