diario di Maxxon

[Ezekius]

La tentazione di spingere coi pesi anche a Ottobre è tanta, ma ripensando al fatto che fino a 3 mesi fa non avevo mezzo muscolo, mi sembra saggio fare 1mese di solo cardio 1volta al giorno x30min.
Tanto, se non ci penso bene adesso al cuore, mi troverò obbligato a pensarci in seguito e non sarà molto simpatica come cosa.

Bravo! Meglio non rischiare il sovrallenamento. Però nessuno ti vieta di fare aerobica anche mentre fai "pesi".
Segui una "dieta"? Potresti postare una giornata tipo di alimentazione...

[menphisdaemon]

Mi segno

[maxxon]

La mia dieta è fatta da carboidrati fino al primo pomeriggio, da lì in poi proteine e grassi. ma non sono troppo ferreo.
Ho notato che nei mesi di pesi appena trascorsi avevo piu fame e mangiavo di piu, ora che faccio solo corsetta da qualche giorno non ho piu quella voracità e sto mangiando di meno.

Quando la cardio sarà una passeggiata nel vero senso della parola, allora penso che avrò piacere a mischiarla coi pesi. E poi (sto per dire un'eresia, lo so), andare a correre senza che ci sia bel tempo o fare esercizi di cardio in casa mi mette na depressione... infatti questa mia scelta di fare un mese di cardio deriva anche dal meteo. Prima ho insistito sui pesi perchè faceva o troppo caldo (quindi al chiuso + ariacondizionata), o perchè pioveva (fare pesi mentre fuori piove non è per niente noioso x me).
ora che posso sfrutto le belle giornate evitando di stare morto in casa a causa dei pesi, quando magari fuori c'è il sole. Se il tempo peggiorerà allora tornero ai pesi, comunque lo farò entro l'1novembre.

[Ezekius]

La mia dieta è fatta da carboidrati fino al primo pomeriggio, da lì in poi proteine e grassi. ma non sono troppo ferreo.
Ho notato che nei mesi di pesi appena trascorsi avevo piu fame e mangiavo di piu, ora che faccio solo corsetta da qualche giorno non ho piu quella voracità e sto mangiando di meno.

Quando la cardio sarà una passeggiata nel vero senso della parola, allora penso che avrò piacere a mischiarla coi pesi. E poi (sto per dire un'eresia, lo so), andare a correre senza che ci sia bel tempo o fare esercizi di cardio in casa mi mette na depressione... infatti questa mia scelta di fare un mese di cardio deriva anche dal meteo. Prima ho insistito sui pesi perchè faceva o troppo caldo (quindi al chiuso + ariacondizionata), o perchè pioveva (fare pesi mentre fuori piove non è per niente noioso x me).
ora che posso sfrutto le belle giornate evitando di stare morto in casa a causa dei pesi, quando magari fuori c'è il sole. Se il tempo peggiorerà allora tornero ai pesi, comunque lo farò entro l'1novembre.

Anche questo è un modo per programmare.

[B/ J/ 4 /2]

Smettere di fumare è sicuramente una grande conquista... Ottimo!

[maxxon]

chiaro che è un modo di programmare, io non sono i miei muscoli, io sono tutto quanto l'ambaradan, cervello compreso.

ah, ho trovato il macchinario risolutivo, una summa di tutti gli ab-pro time-master e americanate varie, semplicemente geniale.
http://www.youtube.com/watch?v=ZVWypugyyyM

[maxxon]

piccolo cambiamento in questi 12giorni di riposo appena passati.