Mal di pancia post wo

**Synapsis** · 30-09-2010, 11:30 PM

Scusa nella mia ignoranza ti chiedo cosa intendi per semplifica i pasti? Cioè nel pranzo ad esempio non mi sembra che io mangio "pesante".
Riguardo al latte e cereali, concordo con te potrebbero essere una causa.. ma non riesco a stare senza di essi a colazione, è un brutto vizio.

Riguardo alla sudorazione, sudo veramente tanto.. 10 round di sparring si fanno sentire.. sembra che sono uscito dalla doccia dopo di essi... e la palestra è molto grande, con porte aperte e quindi ventilata.

**°°sOmOja°°** · 01-10-2010, 01:05 AM

prova a rinunciare alla tua amata colazione con latte e cereali e limitati a degli albumi + marmellata per UNA volta per capire se eventualmente sia quella la causa.

lo stesso vale per il pranzo: un POCO di riso e una fonte proteica MAGRA (non formaggio alla griglia) 2.30h\3h prima dell'allenamento, non pensare che quello che mangi a pranzo ti dia energia per l'allenamento

se dovessi confermare che è questa la causa dei dolori addominali sarai tu a decidere come comportarti, hai chiesto un parere, non voglio convincerti di nulla, tantomeno a rinunciare al tuo latte e cereali, ci mancherebbe

**eraser** · 01-10-2010, 01:31 AM

Mi sembra che il suggerimento di Somoja non faccia una grinza !

**Synapsis** · 01-10-2010, 10:18 AM

Ok va benissimo, grazie mille, domani ho allenamento e seguirò i tuoi consigli!
Quindi mi confermi che mangiare poco a pranzo (non che io mangi 300g di riso eh, massimo 150g) non compromette le mie energie in allenamento?
Mi hanno detto che sono molto nervoso, potrebbe dipendere un po' anche da quello?