fai come preferisci, noi possiamo solo darti un'opinione alla luce della nostra esperienza
per come la vedo io 3 settimane di forza sono un periodo assolutamente insufficiente a meno che non siano inserite in un contesto di programmazione che preveda periodici richiami di forza (una volta avevo programmato un ciclo a fasi in cui si alternavano medie\alte\basse reps ogni 3 settimane)