Pareri sulla mia scheda

**Psif** · 30-09-2010, 04:43 PM

Mi sonod imenticato di dire una cosuccia importante xD
Mi alleno in una palestrina fatta da me con poche macchine, non ho cavi, pressa e cose cosi, quindi mi sono adeguato con gli esercizi che potevo

**NastyChris** · 30-09-2010, 04:46 PM

beh allora cambia decisamente tutto! dunque, dovresti cercare nel forum ''homegym''...comunque non sarebbe male se tu elencassi cosa hai a disposizione.

**Psif** · 30-09-2010, 04:52 PM

Non so i nomi tecnici comunque ho la panca piana, una panca regolabile sbarra per le trazioni e una macchina dove posso eseguire da un lato il push down per i tricipiti e dall altro il pulley stretto

**NastyChris** · 30-09-2010, 04:53 PM

e la ghisa? ovvero, quanti kg hai a disposizione?

**Psif** · 30-09-2010, 04:56 PM

allora ho 2 pezzi da 20 kg 4 da 10 kg 4 da 5kg 15 pezzi da 2 kg e 10 da 1 kg

**Psif** · 30-09-2010, 04:57 PM

a e per la macchina da pulley e push down posso arrivare fino a 100kg

**NastyChris** · 30-09-2010, 05:00 PM

manubri ne hai? presumo che li componi con i dischi, giusto?

comunque per le gambe, eccetto squat e stacco, non possiamo fare molto...per il resto si può stillare qualcosa. rinnovo il consiglio pertanto: cerca 'homegym'...