Non potrei fare ad esempio allenamenti lunedì, mercoledì e venerdì in questo modo:
1) 10 minuti di riscaldamento molto molto blandi
2) pesi con scheda classica .. lunedì--petto e bicipiti, mercoledì--tricipiti e dorsali,venerdì--gambe e spalle
3) running su tapis roulant

o è meglio fare in giorni separati? il fatto che mi sembra che 5-6 giorni di allenamenti in cui ad esempio 3 giorni di palestra e 2 o 3 giorni di running mi sembra che non ho abbastanza riposo fisico..voi che dite?

francesco