ripeto quanto affermato precedentemente da me (e ancor prima da Tersite): tutto dev'essere inquadrato all'interno di un piano alimentare ben impostato. Su che base lo si imposta? Su determinati calcoli...in primis in base al fabbisogno calorico giornaliero.

Per capire se la tua alimentazione va bene o no, sfoglia le discussioni del forum (principalmente quelle messe in evidenza)...