tapis rollant brucia grassi?!?

[user_del87452]

ho provato in parecchi modi di fare il tapis rollant pero nn ho mai capito a quanti rpm dovrei far arrivare il mio cuore per bruciare i grassi....c'è chi dice che dovrei andare a 4km/h per bruciare i grassi....oppure dovrei far arrivare il mio cuore a una frequenza cardiaca a circa 140 battiti al minuto,insomma.....ditemi un po voi se potete dirmi qual cosa di reale merci

Il tapis ROULANT (o threadmill) è un espediente per correre in casa.
Correre o fare qualsiasi altra attività aerobica con obiettivo perdita di grassi, dovrebbe comportare un range cardiaco che di solito si aggira sul 60%-70% della capacità aerobica totale.
Fai un semplice calcolo: sottrai la tua età da 220 (210 se sei una donna) e da lì calcolaci il 60%-70%.