Integratori alimentari in commercio

[paulpadova88]

ciao ragazzi,
guardando nei siti ho visto vari prodotti da associare alla palestra ma essendo inesperto non riesco a riconoscere le bufale dagli integratori che portino e favoriscano risultati concreti.
di fondo avrei solo bisogno di aumentare la massa muscolare e di definirla. so che ci sono anche degli inegratori che spostano un pò la soglia della fatica e quindi permettono un'allenamento migliore...
qualcosa da consigliarmi, possibilmente acquistabile online??
ho sentito parlare di cheratina/ creatina... boh!!

[Ezekius]

Il mio consiglio è di concentrarsi prima sull'apprendere qualcosa su alimentazione e allenamento, altrimenti qualunque prodotto non ti porterà a nulla. Gli integratori servono a integrare una dieta; non sono prodotti miracolosi.
Inoltre devi schiarirti le idee sugli obiettivi: o metti massa o definisci.

[menphisdaemon]

Caro padovano...prima vengono dieta e allenamento fatti bene: quando questi saranno sistemati chiamami che ti guido io jujujujuju

[Tersite]

l'unica cosa che serve a chi comincia a fare bodybuilding è la PAZIENZA, di cui tutti sono carenti. Aspetto fiducioso un prodotto da assumersi per os che ne fornisca il 400% dell'RDA.
Successivamente verrebbe la disciplina o la determinazione.
In ogni caso tutte virù necessarie per affrontare un LUNGO periodo, nel quale non solo lavorare duro ma IMPARARE tanto su come funziona il nostro corpo e come imparare a metterlo a punto. Si come una macchina.

Quindi dieta, frequenza nell'allenamento, praticità con le tecniche e gli esercizi fondamentali, ancora dieta, poi ancora dieta, poi riposo, e solo dopo aver raffinato e spinto al limite la dieta, allora si può pensare ad una integrazione. Prima significa solo affidarsi alla pillolina sperando che mi risparmi mesi e anni di sudore e fatica, magari qualche fallimento, qualche ostacolo, perchè modificare il proprio corpo non è solo mettere carne per tirare le magliette.

Purtroppo voci di corridoio mi dicono che i primi integratori di pazienza saranno cannette uretrali e quindi assisteremo ancora ad anni di carenza di questo fondamentale micronutriente...