Non avendo granché da fare oggi ho anticipato l'allenamento di domani, visto che lunedì sarò a parenti e non so quanto tempo avrò per allenarmi.

Panca con fermo
2x105Kg
2x115Kg
2x2 120Kg (2min)

2x2 125Kg
2x127Kg (2,5min) buoni, un pò tirata la seconda rip

Stacco (libero) (leggero)
6x3 145Kg (2min)

Crunch inversi spalliera
3x10 bw (1min)

Cyclette 5min e decompressione

75 minuti, contando che la panca la faccio in palestra e per lo stacco devo spostarmi da tutt'altra parte.
Contento, le energie non sono niente male!