Il punto ragazzi è che non ci sono regole fisse e che la risposta varia a seconda del risultato cercato. Per questo un preparatore accorto modifica timing, partitioning e ratio dei vari nutrienti...per giocare con gli ormoni da noi naturalmente prodotti a proprio vantaggio. Sugli atleti supportati poi ci sono ancora valutazioni diverse da fare.

Per questo mi viene da sorridere quando cercate una risposta definitva...la regola aurea...NON C'E' ragazzi...non c'è.