Personalmente le schede con 2 sedute a settimana non mi sono mai piaciute. Se non si è delle bestie si finisce per fare molto volume e pochissima intensità perchè alla fine per fare tutto si deve risparmiare benzina e si fanno allenamenti che non esauriscono il muscolo
Comunque 3 esercizi per ogni distretto tranne che per i quadricipiti, abs farei almeno 2 esercizi e in generale li metterei alla fine. Prima i BIG (panca, trazioni,squat etc.) e poi i distretti più piccoli e i movimenti di isolamento

Per il resto non piacendomi le 2x non mi spingo oltre perchè sottolinerei solo quello che non mi piace ma che è solo opinione personalissima