diario di Maxxon

**maxxon** · 21-09-2010, 10:39 AM

Gerko, stretching delle parti appena allenate, si intendevo quello.

ps. mi stranno crescendo i deltoidi senza che io abbia fatto niente di particolare!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ho semplicemente tolto le alzate laterali (all'inizio il mio wo le comprendeva, poi ho optato per distensioni su panca a presa inversa). Il military press lo faccio tipo lento avanti-lento dietro, cioè porto il bilanciere dietro la nuca, poi sopra la testa, poi davanti alla gola, e di nuovo su.
Quando martoriavo le spalle con le alzate laterali non crescevano -x niente-.
Secondo me dipende dal fatto che cmq anche a riposo, quando si muovono le braccia si tendono a riaprire le micro-rotture dei tessuti nei deltoidi, quindi si "cicatrizzano" + lentamente.
Invece è piu difficile che ciò accada con muscoli come i quadricipiti. Alla fine camminare o fare corsetta non richiede un rom ampio. ha senso? Butto questa teoria xke ho visto che ci sono molti post del tipo "non mi crescono bene i deltoidi" ecc.

**maxxon** · 24-09-2010, 09:11 PM

SPARITI i problemi al cuore

...4 giorni di cardio non esagerata, buon riposo e molta cioccolata fondente, questo il mio rimedio.

**maxxon** · 25-09-2010, 06:57 PM

ecco qua: se qualcuno si fosse interessato ai pesi fatti in casa --- http://www.youtube.com/watch?v=UF5BAt-32A0 questo ci fanno addirittura i pesi enormi, senza 1grammo di ghisa.

video in cui ci sono io.
http://www.youtube.com/watch?v=HRHNvJ8jsaU

**User_del85404** · 26-09-2010, 03:05 PM

Il primo video che hai inserito riguarda il torneo "world strongest man" una sorta di powerlifting in cui al posto dei pesi si utilizzano materiali e oggetti visibili nel filmato da te inserito. Bada che quella è una gara, non un allenamento, e gli allenamenti per questi atleti si basano su sollevamento pesi con ghisa, nè più e nè meno come quelli di un PL. Sei ridicolo lasciatelo dire, perchè ricercare una conferma alle tue incertenzze nel world strongest man fa ridere. Prova a leggerti una o due biografie degli atleti di questa competizione poi mi saprai dire se il tuo allenamento è uguale al loro e se tuoi strumenti sono come quelli.
Eccoti un paio di video di Mariusz Pudzianowski, una delle "leggende" di questa disciplia. Guarda come si allena
http://www.youtube.com/watch?v=OZc6J89b1-E
http://www.youtube.com/watch?v=1-1Z1...eature=related
PS: sebbene i gravi da loro utilizzati in gara non siano in ghisa (che poi non è nemmeno sempre vero) sono sicuramente più sicuri dei tuoi. Il tuo video non è mimamente commentabile

**Spitfire** · 26-09-2010, 03:44 PM

Quoto Paolo, infatti vedrai proprio in coda su youtube video dello stesso atleta che si allena in palestra...
Per i tuoi video non devi sottolineare sempre che non prendi farmaci come sul commento...si vede benissimo...e si vede benissimo che hai anche iniziato da 3 mesi...

**maxxon** · 26-09-2010, 05:49 PM

1---- tre mesi fa avevo ZERO muscoli, ZERO DESERTO VUOTO SIDERALE. il mio video non è commentabile? ma sai quanta gente si sogna i miei risultati? tre mesi fa per me avere 8chili in mano era una sfida.
2---Voi vi siete messi nel cervello DA SOLI l'idea che io mi credo dio... io mi credo uno che sa quello che vuole e lo sta raggiungendo senza fare il modaiolo (perchè ghisa, acqua o sabbia è solo un fatto di estetica totalmente inutile all'ipertrofia).
3---Il bello di internet è che io non dovrò mai condividere manco mezzo grammo di ossigeno con voi

Mi va di rimanere qui a scrivere per puntiglio e perchè mi piace beccarmi con qualcuno dopo un pesante workout. Tanto nessuno vi obbliga a stare in questa discussione, mica occupo tutto il forum.

**Spitfire** · 26-09-2010, 05:59 PM

Originariamente Scritto da maxxon

1---- tre mesi fa avevo ZERO muscoli, ZERO DESERTO VUOTO SIDERALE. il mio video non è commentabile? ma sai quanta gente si sogna i miei risultati? tre mesi fa per me avere 8chili in mano era una sfida.
2---Voi vi siete messi nel cervello DA SOLI l'idea che io mi credo dio... io mi credo uno che sa quello che vuole e lo sta raggiungendo senza fare il modaiolo (perchè ghisa, acqua o sabbia è solo un fatto di estetica totalmente inutile all'ipertrofia).
3---Il bello di internet è che io non dovrò mai condividere manco mezzo grammo di ossigeno con voi

Mi va di rimanere qui a scrivere per puntiglio e perchè mi piace beccarmi con qualcuno dopo un pesante workout. Tanto nessuno vi obbliga a stare in questa discussione, mica occupo tutto il forum.

Beh non esagerare...all' inizio sopratutto si vedono risultati abbastanza immediati....però avere un atteggiamento un pò più tranquillo ti faràò sicuramente vivere meglio il forum, qui sono nate anche amicizie e stime reciproche...
Infatti nel commento scrivi che a chi dica che non sei una montagna di muscoli gli spari via internet...allora meglio che ti alleni a casa perché se vai in palestra ti tocca portarti il fucile al posto dell' asciugamano...