oggi allenamento petto:

distensione manubri su panca piana: 10 rip. (24kg) 8 rip. (30kg) 6 rip. (35kg) 6 rip. (35kg) (sono abbastanza soddisfatto perchè questo esercizio non lo facevo da maggio, conto di tornare sui 40kg per maubrio entro un paio di settimane)

croci ai cavi: 12 rip. (20kg) 10 rip. (24kg) 8 rip. (30kg) 8 rip. (30kg)

panca piana: 4x10 (62kg)



unica nota negativa, dolore che si fa sempre più insistente sull'avambraccio sinistro, forme un infiammazione, voi che consigliate?