devi fare attenzione a due cose in particolare:

se il tuo è un grasso LOCALIZZATO o no.
Mi spiego. Se hai una percentuale di grasso molto bassa,
tale da permetterti di avere un corpo abbastanza definito
e ma in corrispondenza del petto hai un grasso eccedente
rispetto al resto del corpo significa che hai un piccolo gap
genetico che puoi superare controllando la dieta e focalizando
il tuo allenenamento sulle zone interessate.

Se invece il tuo grasso sottocutaneo è la conseguenza del
tuo stato fisico abbastanza "molle" anche in altre parti
del corpo. come il ventre, allora non si tratta che di
asciugarsi.


2 - Se è una questione di conformazione del muscolo soltanto
devi invece lavorare a fondo sulla parte interessata per dargli
le direttrici di sviluppo che preferisci, e come ha detto kranio
combinare un range di esercizi deputati allo sviluppo della
zona "alta" dei pettorali.