Citazione Originariamente Scritto da Patriot Visualizza Messaggio
Hai davvero perso 12 kg per inattività?!

Comunque la dieta non va... oltre alle indicazioni di ezekius, ti consiglio di dare una lettura al forum. Trova una delle tante diete postate (ovviamente tra quelle giudicate "corrette") vedi le differenze e prova così a modificarla.
purtroppo si, 12 kg
cmq ok do una occhiata....solo una domanda non capisco dice 5 pasti, io chiedevo soluzioni per lo spuntino pomeridiano alternativo a un paninozzo che per motivi di stomaco e di lavoro, difficilmente riuscirei a permettermi