Intanto inizia a fare un allenamento completo che coinvolga anche gambe con squat e stacchi, poi ti leggi il forum, infine post dieta e allenamento che abbiano capo e coda.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Intanto inizia a fare un allenamento completo che coinvolga anche gambe con squat e stacchi, poi ti leggi il forum, infine post dieta e allenamento che abbiano capo e coda.
Principiante
infatti, vi chiedo di consigliarmi una scheda da seguire e soprattutto l'alimentazione da seguire perchè su questo sono zero
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