Diario di Supertizio

[SuperTizio]

aggiorno


15/9/2010

-panca piana con fermo 1'' x5@20-30-40-45-50 ; 5x5@40 kg

-military 4x6@20 kg
-fist push up 2x10

-30' di bike con bpm attorno ai 95-100




ieri 2h di yoga





oggi , dopo una nottata non troppo riposante,

-trazioni supine@BW R2'

1 2 3 4 5 5 5 5


(totale 30 reps)

-lat-machine prona 3x8@45 kg



poi 1h30' di yoga

[SuperTizio]

ho un momento di nostalgia


Un saluto a tutti gli amici di BBHomepage!

[abacus]

Noi siamo sempre qui...sei tu ad averci abbandonato

[TheIron]

Dai dai dai limoniamo... il limone non c'è e ho bisogno di te ... XD

[Teknou]

Caso volle che pure io sono tornato da queste parti da un paio di giorni

[TheIron]

A te non ti rivogliamo! Sei scaduto
Bella Denis!

[sc4rf4c3]

supertizio hai la casella dei messaggi piena! nn ti posso rispondere lasciami la tua mail cosi ti contatto!