Nuova dieta da settembre! eccola, consigli?

[Tersite]

ti mancano i grassi, 1 cucchiaio d'olio e 30g di frutta secca e un altro cucchiaio la sera sono insufficienti.

[kami91]

grazie...
ma scusa la mia ignoranza... quindi cosa potrei aggiungere?
grazie

[Tersite]

i grassi, frutta secca, burro di arachidi, olio evo, un paio di tipi di formaggi freschi

[marco ben]

frutta secca a colazione,(mandorle o noci) un cuchiaio di olio in più a pranzo e uno a cena.dovrebbe andare!