sono 2 anni soltanto che faccio palestra ma che mi sono iniziato ad informare e a documentare questo è il primo. sicuramente hai ragione sul fatto che è sbagliato fare una metabolica anche perchè purtoppo non ho nessuno che può seguirmi in quanto nellla palestra dove mi alleno non c'è del personale adatto quindi credo (anzi sono quasi sicuro) che non sia giusta. posso chiederti di consigliarmi una tipologia di dieta per iniziare che sia in grado di seguire da solo? mi basta anche solo il nome anche perchè ne ho lette di tutti i tipi e poi mi documenterò da solo.
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