Sessione 2
Squat 5x6 80Kg 2'
Leg extension 3x12 40-35-30Kg 60"
Leg curl 3x12 30-35-35Kg 60"
Calf seduto 4x20
Military press 4x6 40-34-34-34Kg 90"
Oxford 5x10 4Kg 60"
Scrollate 3x10 30Kg 60"
Cardio 10’

gli abs+lombari me li so dimenticati

cmq mi stanno iniziando a uscire durante il WO le prime venuzze su spalle e polpacci