Cos'è il REFEED? E come si imposta?

[menphisdaemon]

Si però ragazzi non esiste che mi contattiate per PM per chiedermi di intervenire...se non intervengo amen..sennò va a finire che disabilito i PM

[UncleVin]

grazie menphis....ma come si imposta? cioè, io leggo in molti casi che il refeed viene fatto di domenica...ora però la mia domanda è:

mi puoi fare un esempio pratico? cioè, si tratta di un pasto solo e diverso da tutti? per favore.

e scusa se disturbiamo noi utenti

ho notato che in una pagina del tuo diario, per esempio, hai scritto
3)Braccia devono essere dopo il refeed della domenica in quanto gruppo carente
puoi farmi capire?

[menphisdaemon]

Sfrutti le calorie del giorno prima per ottimizzare l'allenamento del gruppo più carente. Solitamente in senso gergale è un solo pasto pesante/molto

[UncleVin]

quindi si tratta di un solo pasto diverso: quando lo si fa? pranzo? cena? ci sono particolari dritte da seguire? o si fa un pasto diverso tipo 'pasta, pizza,ecc...'?