info proteine

**DMC-12** · 04-05-2004, 12:05 PM

ma non abbiamo la più pallida idea di quale sia la tua alimentazione come speri che ti si possa dare risposta? le proteine sono semplici integratori da utilizzare quando causa forza maggiore non è possibile assumere il quantitativo prestabilito da cibi solidi, oltretutto dici di sapere qual'è il tuo giusto quantitativo proteico ma allora perchè chiedi quante devi prenderne?

non c'è un momento migliore e uno peggiore x prenderne semplicemente ne hai bisogno durante tutto l'arco della giornata quindi vanno suddivise tra i vari pasti a seconda di quali sono le tue esigenze. posta come mangi ora...
cmq sei un principiante e segui una metabolica? non mi pare una buona idea...

**Buby** · 04-05-2004, 12:14 PM

sono 2 anni soltanto che faccio palestra ma che mi sono iniziato ad informare e a documentare questo è il primo. sicuramente hai ragione sul fatto che è sbagliato fare una metabolica anche perchè purtoppo non ho nessuno che può seguirmi in quanto nellla palestra dove mi alleno non c'è del personale adatto quindi credo (anzi sono quasi sicuro) che non sia giusta. posso chiederti di consigliarmi una tipologia di dieta per iniziare che sia in grado di seguire da solo? mi basta anche solo il nome anche perchè ne ho lette di tutti i tipi e poi mi documenterò da solo.

**frank leone** · 04-05-2004, 02:52 PM

Dieta Pulita

Vai tranquillo che è la migliore se sei all'inizio...
Dai fai il bravo vai nella sezione alimentazione in generale e leggiti un po' di thread, così pure in quella top of the tops...poi sulla base di quei consigli cerca di crearti un piano alimentare semplice poi magari se hai bisogno se ne discute in un thread apposta (nella sezione alimentazione) dove indicherai anche i tuoi obiettivi oltre al piano da te creato......