x menphis&co. : Post workout: quale CIBO mangiare?

[menphisdaemon]

Dipende dai tuoi fini e dal tipo di dieta che segui. Bbing votato all'ipertrofia in ipercalorica iperglucidica sicuramente alto IG/alto peso molecolare eventualmente.

[UncleVin]

quindi è meglio riso+albume e dopo un'ora un pasto completo?

[menphisdaemon]

Ripeto per l'ennesima volta...se non si usano suppl direttamente pasto completo con pro e chos (albumi/pollo + jams/riso/avena/patate)

[UncleVin]

ok messaggio chiaro.

[menphisdaemon]

con direttamente non intendo nello spogliatoio tanto per essere chiari...
30'-60' ... quello che è...

[elise]

Ripeto per l'ennesima volta...se non si usano suppl direttamente pasto completo con pro e chos (albumi/pollo + jams/riso/avena/patate)

io ho preso a fare cosi :-) prima ci mettevo anche la verdura ma mi hanno detto che rallenta l'assorbimento delle pro quindi nel postwo è l'unico momento in cui vanno limiotate. quindi mi chiedevo: qualche consiglio su come rendere piu gustoso il mio riso con albumi :-) ? perhcè non ha un gran sapore, in effetti. qualcosa che possa renderlo più "Buono" ? perchè anche col pollo risulta un pò asciuttino non potendo usare l'olio per via dei graissi in postwo!

[menphisdaemon]

Ma chi ve le dice ste cose?? Sei una body fitness professionista? Pensi che un filo di evo ti cambi qualcosa??!
Cmq cannella, condiriso leggero, zafferano, curry, pomodoro, sugo di verdure...continuo??

[elise]

Ma chi ve le dice ste cose?? Sei una body fitness professionista? Pensi che un filo di evo ti cambi qualcosa??!
Cmq cannella, condiriso leggero, zafferano, curry, pomodoro, sugo di verdure...continuo??

proprio perchè non lo sono prendo per buono ciò che mi si dice; e mi si dice, di evitare i grassi nel pasto postwo. quindi io, da ignorante, li evito proverò col curry, cmq, grazie mille

[Teonida]

menomale che non ti hanno consigliato il cianuro allora......ok ascoltare i consigli ma con un minimo di cognizione di causa!