dArKgYm 3.0

**SeNsHi** · 11-09-2010, 01:32 AM

ecco qualche foto della mia palestra con le ultime aggiunte: 2 (provvidenziali) safety bar per lo squat e la panca in caso di bisogno... Le ho fatte fare regolabili in altezza e maneggevoli (ma non per questo instabili... anzi). Per il resto Panca reclinabile/declinabile robusta, supporti per bilanciere regolabili in altezza e larghezza, manubri componibili, tanta ghisa e barra per le trazioni (posterò a breve foto). Insomma, il luogo dove raggiungere la pace dei miei sensi spaccandomi sotto la ghisa

**SeNsHi** · 11-09-2010, 01:34 AM

ah, dimenticavo le maniglie per fare dip (inserendole nei fori sotto i supporti per bilanciere) e la cinta per sovrappeso (distesa a riposare sulla panca XD)

**SeNsHi** · 11-09-2010, 01:38 AM

e le catene per appendere i pesi durante la panca (stabilizzatori docet

) l'altro bilanciere lo usavo prima e ora lo uso giusto per qualche esercizietto di pompaggio

**Call** · 11-09-2010, 11:52 AM

Pescaiolo, me la dai qualche delucidazione su progetti e costi? complimenti, roba minimal ma davvero bella!!

**eraser** · 11-09-2010, 12:21 PM

se mi spieghi (IN MODO LOGICO!) le due "catenelle col lucchetto e chiavi per la bicicletta!" ti do una rep +.......

**user_del87452** · 11-09-2010, 02:49 PM

Originariamente Scritto da dArK86

ah, dimenticavo le maniglie per fare dip (inserendole nei fori sotto i supporti per bilanciere) e la cinta per sovrappeso (distesa a riposare sulla panca XD)

Scusa mitico, mi dai il permesso di postare una foto della mia home gym nel tuo 3D, almeno vediamo le differenze?
P.S. Ti schianto sul nascere!!!

**SeNsHi** · 11-09-2010, 04:43 PM

Originariamente Scritto da Call

Pescaiolo, me la dai qualche delucidazione su progetti e costi? complimenti, roba minimal ma davvero bella!!

ok montanaro

per i costi direi che mi è andata bene visto che il fabbro è un mio amico. Cmq 200 euro circa per i supporti grandi e circa la metà per i supporti piccoli (le safety bar). Poi un po di manodopera e via

Per la barra per le trazioni (che metterò a breve) ho preso un bilanciere da 120 cm (18 euro circa) e ho fatto fare dal fabbro 2 supporti con un'incisura a forma di U nella quale infilare il bilanciere da una parte all'altra del corridoio, Ho avvitato ogni supporto al muro con 4 bulloni "auto tiranti" (praticamente sono simili ai tasselli per montare le tende da sole: alla fine del tassello c'è un dado di acciaio che "torna dietro" quando avvitiamo lo stesso tassello, facendo maggiore presa e "allargando l'involucro in plastica dura del tassello. Praticamente può cadere giù la casa ma la sbarra resta lì appesa

). Per i progetti ho disegnato tutto a mano, non ho nulla di telematico. Se vuoi ti do le misure che ho usato io ^^

**SeNsHi** · 11-09-2010, 04:45 PM

Originariamente Scritto da eraser

se mi spieghi (IN MODO LOGICO!) le due "catenelle col lucchetto e chiavi per la bicicletta!" ti do una rep +.......

lascia perdere i lucchetti... li avevo in più (son di quelli che si usano per gli armadietti delle palestre XD). Dei moschettoni sarebbero più indicati. Le catene le uso per "appendere" parte dei pesi che uso durante la panca piana... In modo da coinvolgere gli stabilizzatori in maniera "Decisa"

grazie x la rep ^^ ricambio appena posso

**SeNsHi** · 11-09-2010, 04:52 PM

Originariamente Scritto da Branco80

Scusa mitico, mi dai il permesso di postare una foto della mia home gym nel tuo 3D, almeno vediamo le differenze?
P.S. Ti schianto sul nascere!!!

prego

**Abbath** · 11-09-2010, 05:28 PM

Molto bella, gli attrezzi sembrano belli resistenti, e in effetti non hai pagato molto per il tutto (per esser tutto artigianale!!!). La panca l'hai fatta fare o l'hai comprata così??? Bella l'idea per la sbarra delle trazioni!

**SeNsHi** · 11-09-2010, 05:32 PM

la panca l'ho presa da decathlon, prezzo 99 euri. Ed è bella resistente, l'unica modifica che le ho fatto è un foro per avere un'inclinazione media tra i 180 e i 45 ° per la panca inclinata

**user_del87452** · 11-09-2010, 06:00 PM

Originariamente Scritto da dArK86

4 bulloni "auto tiranti"

Ok, fuori i nomi: uno era Lapo, e gli altri 3 bulli?

**stefanopunk** · 11-09-2010, 06:54 PM

Originariamente Scritto da Branco80

Ok, fuori i nomi: uno era Lapo, e gli altri 3 bulli?

ti darei una srep per la battuttaccia....

complimenti dark bel lavoro io ho preso tutto gia fatto per la mia home gym...ora devo far fare dei manicotti per adattare il bilancere da 25mm ai dischi olimpici.