No non di mattina volevo intendere a metà mattinata....Pro+grassi per esempio?....Originariamente Scritto da Ezekius
Principiante
In Warm-Up
No non di mattina volevo intendere a metà mattinata....Pro+grassi per esempio?....
Principiante
nei giorni off la differenza calorica cè già xk non cè il pre e post wo.... io nn varierei nient altro!!
Principiante
In Warm-Up
Ho fatto un piccola modifica:
Colazione: 300 ml di latte+4fet bisc con marmellata+una mela+30 g di affettati come Speck o fesa di tacchino o bresaola o prosciutto crudo dipende
Spuntino Post W: Una Banana
Pranzo: 100 g di pasta+200 g di carne +2 cucc olio(pollo, pesce ecc)+caffè
Spuntino Pomeridiano: 40 grammi di pane bianco+30 grammi di bresaola+20 g di frutta secca (in questo momento sto mangiando l'uva sultanina)
Cena: 150 g di carne+100 g di verdura (variando avvolte togliendo verdura e mettendo 100 di legumi)+2 cucc di olio+100 g pane bianco....
Nei giorni in cui non mi alleno di mattina mangio 40 g di pane bianco+ 40 g di bresaola....
Master Olympia
Ciclo di Massa
Dieta che non ha senso
Principiante
In Warm-Up
Come non ha senso, è per la massa....Mi fai ridere, la pagina prima mi dai le correzioni e adesso mi dici che non va bene?....Spiegati meglio per favore....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
guarda ti faccio LA DOMANDA fondamentale.
Qual'è la caratteristica FONDAMENTALE ED IMPRESCINDIBILE di una dieta per la massa?
Perchè manca una cosa alla tua dieta senza la quale non metterai su un grammo di massa che sia di grasso o di muscolo.
Principiante
In Warm-Up
Se è per il grasso rimedierò, infatti uno di questo giorni prenderò frutta secca migliore, dato che l'uva sultanina è povera di grassi....Per un altro discorso non posso prendere integratori per motivi personali che ho già citato nella pagina precedente....
Permessi di Scrittura
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