Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
il post wo è molto soggettivo, devi valutare un po' tu quanto ti spreme il tuo allenamento cosa prendi come pre wo, se prendi qualcosa durante, per non esagerare con i carbo.
L'integrazione comunque la devi inquadrare nella dieta non considerarlo autonomo
Hmm, ok. Come pre workout prendo mezza banana e delle mandorle. Poi in caso posto una dieta generale (che ovviamente cambierò ogni giorno) per vedere cosa prendere come post wo, ok?

Grazie ancora